IFCAM

Curso: Emociones: reaccionar positivamente

15-16 de octubre de 2020

19 al 20 de noviembre de 2020

Emociones: reaccionar positivamente

Reaccionar positivamente

Información general

meta

Al final de esta capacitación, los participantes podrán:

• reconocer sus emociones y consecuencias e identificar las de los demás,
• para anticiparlos mejor a diario,
• Desarrolle su inteligencia emocional a largo plazo.

Requisitos previos

No se requieren conocimientos previos específicos.

público

Empleados que desean manejar mejor sus emociones en sus relaciones profesionales.

niveles

fundamentos

rawpixel.com / Pexels

programa

descriptivo

Reconocer el estrés

• Definirlo: síndrome general de adaptación, los efectos del estrés.
• Identificar los factores: el estrés en la empresa y sus principales fuentes.
• Signos de reconocimiento

Es mejor reconocer sus reacciones.

• Evalúa tu tipo psicológico: diagnóstico, conoce tus reacciones
• Tomar conciencia de su comportamiento bajo presión: disparadores y espiral de estrés.
• Exceder bloqueos

Analiza tus emociones

• Dale sentido a tus emociones: identifícalas, los cuatro momentos del manejo de las emociones
• Retroceda de una emoción: técnica de replanteamiento, presentación y análisis de una situación.
• Desarrollar un pensamiento alternativo.

Aférmate bajo estrés

• Identifica tus necesidades básicas
• Ve a satisfacer estas necesidades
• Adoptar un comportamiento asertivo: diferentes comportamientos; los componentes de la asertividad

Prevenir el estrés en la vida cotidiana

• Use las herramientas de relajación: respiración, relajación y visualización.
• Anticípese y prevenga el estrés: fortalezca su estilo de vida y encuentre su equilibrio

Informaciones complementarias

Método de enseñanza

La pedagogía se basa en:

• una alternancia de contribuciones, talleres e intercambios con los participantes en un grupo de pares,
• escenarios basados en los casos de aprendizaje,
• Un plan de acción personalizado.

altavoces

Consultor formador especializado en eficiencia profesional.

Sylvie Maingraud, Consultora Formadora - Consultoría de formación